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還有一個月就要登入國軍online了
膝蓋的舊傷還是一直困擾著我
很擔心登入國軍online之後
膝蓋還能不能負荷的了這樣的訓練量
於是一個月前就在網路上先掛號
預約了徐醫師的診
徐醫師的診通常都要早一個月先預約
要不然就要排到很晚了...
之前看過運動傷害科、復健科
看了很多醫師 也都做了復健
但是效果實在有限
而這次掛了徐醫師的診
無非是希望能夠一次根除長久以來的膝疾
這一次去看膝蓋
又學到一招新的復健運動
主要就是要鍛鍊"股四頭肌"的部位
一天要做到900下 (早午晚各300下)
我心裡想....怎麼可能有這麼多時間做...
可能一天頂多做300下就很吃力了
不過復健運動最好還是要照實做才會有效!!
希望這次真的可以治好我的膝疾!!
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